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月经不调该吃什么 如何自我护理

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  女性月经不调吃什么好?月经不调要注意的饮食:

   

  1、调理月经不调:首先要注意饮食,忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  2、女性月经不调忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

  3、忌油腻食物:月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物

  4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象,这也是调理月经不调饮食的注意事项。

  5、月经不调饮食不宜喝碳酸饮料,可以补充维生素C,改善缺铁性问题。

  女性月经不调吃什么好?专家提醒:女性出现月经不调的现象,千万不能忽视,应及时到正规医院检查,看看到底是什么原因引起的,针对病情有效治疗。

  具体月经不调应该注意哪些呢?

  专家有建议:

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2.注意卫生,预防感染。对于长期月经不调怎么办,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。长期月经不调怎么办?专家建议,防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

  小编有话说:我们在治疗月经不调的时候,希望能够保持精神愉快,注意自己的生活卫生,女性们也需要加强自己的运动锻炼。



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